Hva er gruppepsykoterapi?

 Om psykoterapi:

Psykoterapi er en behandlingsform som har som målsetting å fremme bedre selvforståelse og etablere bedre løsninger på følelsesmessige og relasjonelle problemer.

Gjennom dette arbeidet fremmes personlig vekst og utvikling, og symptomene reduseres.

Om gruppepsykoterapi:

I en terapeutisk gruppe har terapeuten valgt ut deltagere som vurderes som egnet for denne behandlingsformen.

Følelsesmessige vansker i og mellom mennesker kan føre til stort ubehag i form av angst, depresjon, atferdsproblemer, kroppslige smertetilstander og lignende. Gjennom å dele personlige erfaringer, tanker og følelser med hverandre, avdekkes gradvis de problemer den enkelte sliter med. Responsen fra de andre medlemmene og fra terapeuten bidrar til å avklare følelsesmessige og relasjonelle vansker og åpner for å finne nye måter å mestre dette på.

Hvem kan nyttiggjøre seg gruppepsykoterapi?

Mennesker med både lette, moderate og mer alvorlige psykiske lidelser, samt mennesker som ønsker å få et nytt og utvidet perspektiv på livet, kan nyttiggjøre seg gruppepsykoterapi.  Fagfolk kan også gå i gruppepsykoterapi som et ledd i sin utdannelse. Gruppepsykoterapi kan kombineres med individualterapi, familieterapi og medikamentell behandling.

Hva er rammene i gruppepsykoterapi?

I gruppepsykoterapi opereres det med noen sentrale rammer. Gruppen møter til faste tider. Vanligvis en gang ukentlig med 1 ½ times varighet. Vanlig gruppestørrelse er 7 - 9 personer inkludert terapeuten. De fleste grupper tar inn nye medlemmer når noen slutter. Alle deltakerne har moralsk taushetsplikt vedrørende forhold som blir tatt opp av andre i gruppen.

Den enkelte deltaker bestemmer selv hva han/hun vil ta opp og når han/hun vil snakke eller tie. Nye medlemmer føler ofte situasjonen uvant og vanskelig, men med økende tillit og gjensidig interesse i gruppen vil man gradvis hjelpes til å uttrykke de følelser og tanker man strever med.

Noen grupper drives som korttidsgrupper og varer da som oftest 3 – 4 måneder. Dette er gjerne for mer avgrensede problemer. Psykoterapi med personlighetsmessige endringer som mål tar lengre tid. I en langtids psykoterapigruppe kan man se mer varige og dyptgripende endringer etter et par års behandling. En behandlingstid på 2 – 5 år er vanlig. Det tar tid å finne ut av og gjennomarbeide reaksjonsmønstre som gjerne har låst seg tidlig i livet.

Hvilke resultater kan man vente seg?

De fleste opplever en gradvis reduksjon av psykiske og psykosomatiske plager, økt trygghet i forhold til andre,økt evne til å håndtere mellommenneskelige vanskeligheter, bedret evne til å ta beslutninger og større arbeidskapasitet.

Endringene vil foregå over tid, og for noen kan plagene i perioder føles verre mens behandlingen pågår.Måten avslutningen foregår på er viktig for behandlingsresultatet. Man bestemmer selv når man vil slutte.

Hvem driver gruppepsykoterapi?

Medlemmer av Norsk Gruppepsykoterapeutiske Forening (NGPF) har utdanning i denne behandlingsformen.

En del medlemmer er gruppeanalytikere og har 5 års utdannelse gjennom Institutt for gruppeanalyse (IGA).

Det er flere yrkesgrupper som kan spesialisere seg i gruppepsykoterapi.

Hvordan komme i behandling?

Det kan være hensiktsmessig at en først diskuterer plagene med fastlege eller annen behandler. De kan gi deg tips om hvordan du går fram å kunne starte i gruppepsykoterapi. Du kan også gå inn på nettsiden til NGPF – www.gruppenytt.no -hvor du bl.a.finner en liste over terapeuter som kan kontaktes.